Come tornare in forma

Come tornare in forma in vista della prova costume? segui questi 5 consigli!

  • Alla mattina a digiuno bevi un bicchiere di acqua tiepida e limone e durante tutto l’arco della giornata bevi acqua naturale a piccoli sorsi. Bere di più aiuta a migliorare il metabolismo e a drenare i liquidi in eccesso. Inoltre il miglioramento dell’idratazione corporea aiuta ad avere una pelle più tonica e luminosa.
  • Riduci il sale. Per ridurre il consumo di sodio non basta ridurre il sale da cucina ma anche i salumi, i formaggi stagionati, le patatine e gli snack salati.
  • Riduci alcool e cocktail analcolici che contengono molto zucchero e non aiutano a mantenere la linea.
  • Mangia frutta e verdura a volontà. Ad ogni pasto inserisci una o più porzioni di verdura ricca di vitamine e minerali.
  • Oltre all’acqua bevi infusi, decotti e tisane. Per la ritenzione idrica sono un valido aiuto moltissime piante, quali betulla, pilosella, spirea, tarassaco, te verde, mentre per sgonfiare la pancia sono efficaci finocchio, melissa, anice, carciofo.

E se durante tutto l’anno segui un corretto stile di vita il “come tornare in forma” per l’estate diventa un problema molto più facile da risolvere…